DECORACIÓN2.COM / AMIC – 4/1/2026
Dormir és una necessitat universal, però la qualitat del son canvia radicalment segons l’entorn i els hàbits culturals. Al Japó, amb set hores n’hi ha prou per aixecar-se amb energia. Als Estats Units, aquestes mateixes set hores solen deixar la gent exhausta i amb un cafè a la mà.
La diferència no és la biologia, sinó com s’organitza el descans: temperatura del dormitori, rituals, postura, cultura i fins i tot el tipus de coixí influeixen en la profunditat del son.
1. Temperatura del dormitori: fred saludable vs. calor confortable
A Japó els dormitoris estan una mitjana de 13 °C, segons un estudi de 2.190 llars. En canvi, als Estats Units, entre 20 i 22 °C, més proper al confort immediat.
La ciència confirma que el cervell necessita refredar-se entre 1 i 2 graus per activar el son profund.
2. Superfície per dormir: fermesa vs. tovor
Als Estats Units els matalassos tous, viscoelàstics poden enfonsar l’esquena i forçar males postures. En canvi, al Japó els futons ferms sobre tatamis milloren l’alineació de la columna, redueixen el mal d’esquena i faciliten la ventilació diària contra la humitat.
Dormir en fermesa dona més suport que “abraçar” el matalàs.
3. Coixins: tous deformables vs. suport cervical
Als Estats Units, abunden els coixins grans i tous permeten inclinar el cap endavant. En canvi, al Japó són comuns els coixins sobakawa, farcits de closca de blat sarraí, que s’adapten al coll i mantenen l’alineació cervical.
Foto: GETTY IMAGES
