EVA REMOLINA / AMIC – 10/11/2026
Tornar a buscar feina després d’un temps sense treballar pot fer una mica de respecte. Potser han passat uns mesos, o fins i tot uns quants anys, i ja no tens clar si el teu currículum continua sent atractiu, com explicar aquest temps d’atur o per on començar a moure’t.
La primera idea que convé tenir clara és que estar un temps sense treballar no vol dir haver deixat de tenir valor professional. La vida canvia, les circumstàncies també i, en molts casos, darrere d’un període d’inactivitat hi ha motius perfectament comprensibles. El repte és tornar a posar-se en marxa i saber explicar bé què pots aportar.
Actualitza el currículum abans de començar
Abans d’enviar currículums a tort i a dret, val la pena revisar-lo amb calma. Si fa temps que no busques feina, probablement necessitarà una actualització. No cal explicar-hi cada detall de la teva vida laboral. Selecciona les experiències més relacionades amb el tipus de feina que busques i destaca les responsabilitats, els coneixements i les habilitats que has adquirit.
I no t’oblidis de les competències digitals. Encara que no siguin el centre de la teva professió, saber utilitzar eines informàtiques, plataformes de comunicació o programes habituals pot marcar la diferència.
El buit laboral no és necessàriament un problema
Un dels principals dubtes quan es torna al mercat laboral és què dir si algú pregunta per què has estat un temps sense treballar. La resposta depèn de cada cas, però no cal inventar-se res ni justificar-se excessivament. Has estat cuidant els fills? Pots explicar-ho. Has cuidat una persona dependent? També. Has estudiat, fets cursos, preparades oposicions, buscades feines o simplement has necessitat un temps per motius personals? El més important és explicar-ho amb naturalitat i, sobretot, posar el focus en el present: ara estàs preparat per tornar a treballar i tens clar què busques.
Recupera els contactes
Quan deixem de treballar durant un temps, és fàcil perdre el contacte amb antics companys, clients o persones del nostre sector. Recuperar aquesta xarxa pot ser molt útil. Un missatge senzill pot ser suficient per tornar a obrir una porta: explicar que estàs buscant feina, dir quin tipus de lloc t’interessa i preguntar si saben d’alguna oportunitat. No es tracta d’anar demanant feina a tothom. Es tracta de fer saber que estàs disponible. Moltes oportunitats laborals no arriben a publicar-se mai i circulen precisament a través de contactes professionals.
No descartis formar-te
Si han passat uns quants anys, és possible que el teu sector hagi canviat. Alguns programes han desaparegut, han aparegut noves eines i determinades tasques es fan avui d’una manera molt diferent. Un curs curt pot ajudar-te a actualitzar coneixements i, al mateix temps, demostrar que continues tenint interès per la professió. No cal matricular-se en una formació llarguíssima. De vegades, un curs pràctic i ben triat pot ser suficient per posar-se al dia.
Comença per feines que encaixin amb el teu moment actual
Quan fa temps que no treballes, és temptador enviar el currículum a qualsevol oferta. Però aquesta estratègia pot acabar desgastant molt. Pensa què busques ara. Vols recuperar la teva antiga professió? Prefereixes una jornada parcial? Necessites flexibilitat horària? T’interessa teletreballar? Estaries disposat a canviar de sector? Tenir aquestes qüestions clares ajuda a concentrar els esforços i evita acabar acceptant una feina que no encaixa gens amb la teva situació.
Prepara’t per a les entrevistes
Si fa anys que no fas una entrevista de feina, és normal sentir-se una mica rovellat. Una bona idea és practicar abans les preguntes més habituals: parlar de la teva experiència, explicar què has fet durant el temps sense treballar, descriure els teus punts forts i explicar per què vols tornar al mercat laboral. També convé preparar una resposta curta i clara sobre el període d’inactivitat. No cal convertir-lo en el centre de l’entrevista. Després d’explicar-lo, torna a portar la conversa cap al que pots oferir ara.
No amaguis les habilitats que has après fora de la feina
Una persona que ha passat uns anys cuidant els fills, per exemple, probablement ha desenvolupat capacitats d’organització, planificació, gestió del temps i resolució de problemes. Evidentment, això no substitueix l’experiència professional, però són competències que poden tenir valor en molts llocs de treball. El mateix passa amb qui ha fet voluntariat, ha estudiat pel seu compte, ha gestionat un petit projecte personal o ha ajudat en un negoci familiar. No tot el que aprenem passa dins d’una oficina.
No et desanimis si les primeres respostes són negatives
Tornar al mercat laboral pot portar temps. Potser enviaràs deu currículums i no et trucarà ningú. O potser arribaràs a una entrevista i no aconseguiràs el lloc. Això no significa necessàriament que no siguis vàlid. Potser el currículum necessita algun canvi, potser estàs buscant en el lloc equivocat o simplement aquella vacant tenia molts candidats. El més important és revisar l’estratègia de tant en tant i no convertir cada resposta negativa en una sentència sobre les teves capacitats.
I sobretot, no parteixis de zero
És probablement la idea més important. Si fa temps que no treballes, no estàs començant des de zero. Tens una trajectòria, experiència, coneixements i habilitats que has anat acumulant al llarg dels anys. Potser necessites actualitzar-te, adaptar el currículum o recuperar alguns contactes. Però tot això forma part del procés de tornar a començar, no d’esborrar el que has fet fins ara.
Buscar feina després d’un període d’inactivitat pot requerir una mica més de paciència, però també pot ser una bona oportunitat per preguntar-se què vols realment en aquesta nova etapa professional i començar a buscar-ho amb una mica més de criteri.
Foto: GETTY IMAGES
