EVA REMOLINA / AMIC – 18/4/2026
La ment, igual que el cos, necessita atenció. No podem esperar estar sempre bé si vivim amb presses, estrès constant o sense espais per descansar. El ritme de vida actual, sovint accelerat, fa que moltes persones deixin de banda el que senten. S’acumulen preocupacions, responsabilitats i tensions, i arriba un punt en què el cos i la ment passen factura.
Cuidar la salut mental no vol dir només evitar problemes greus. També implica aprendre a escoltar-se, a posar límits i a acceptar que no sempre podem amb tot. Hi ha dies bons i dies dolents. Donar-se permís per sentir, sense jutjar-se, és un primer pas important.
Un altre aspecte fonamental és la connexió amb els altres. Parlar amb amics, familiars o persones de confiança pot alleujar molt. Compartir el que ens preocupa ajuda a posar ordre als pensaments i, sovint, fa que els problemes no semblin tan grans. Aïllar-se, en canvi, acostuma a empitjorar la situació.
També és essencial cuidar els hàbits quotidians. Dormir prou hores, menjar de manera equilibrada i fer activitat física tenen un impacte directe en l’estat d’ànim. No es tracta de fer grans canvis de cop, sinó de mantenir petites rutines que aportin estabilitat i benestar.
De vegades, però, això no és suficient. Quan el malestar es fa persistent o interfereix en la vida diària, demanar ajuda professional és una decisió valenta i necessària. Anar al psicòleg no és un signe de debilitat, sinó de responsabilitat cap a un mateix.
Foto GETTY IMAGES
