EVA REMOLINA / AMIC – 12/10/2025
En les relacions, sobretot al principi, és fàcil deixar-se endur per l’entusiasme, la il·lusió i les emocions. Però no totes les connexions són sanes, i hi ha comportaments o actituds que poden indicar que una relació no és saludable. Aquests senyals d’alerta s’anomenen popularment red flags —literalment, “banderes vermelles”—, i reconèixer-les a temps pot evitar molt de patiment.
Què són les red flags?
Les red flags són comportaments, actituds o situacions que indiquen que alguna cosa no va bé dins d’una relació. No sempre signifiquen que la relació estigui condemnada, però sí que són senyals que cal prendre seriosament. Sovint apareixen de manera subtil i poden normalitzar-se amb el temps si no s’hi posa atenció.
Reconèixer-les no és qüestió de paranoia, sinó d’autoprotecció i consciència emocional.
Exemples habituals de red flags
A continuació, alguns dels signes més comuns que poden aparèixer en una relació:
Control excessiu
Quan una persona vol saber constantment on ets, amb qui estàs o què fas, no és una mostra d’interès, sinó de desconfiança. El control pot disfressar-se d’afecte, però és una forma de limitar la llibertat.
Gelosia constant
Un cert grau de gelosia pot semblar normal, però quan es converteix en una actitud habitual o extrema, pot ser un símptoma d’inseguretat i possessivitat.
Falta de respecte
Comentaris humiliants, burles o menyspreus, encara que siguin “de broma” són senyals clars de manca de respecte i poden derivar en maltractament psicològic.
Aïllament social
Quan la teva parella intenta allunyar-te de la teva família o amistats, és una bandera vermella important. Les relacions sanes respecten els espais personals i les altres connexions socials.
Gaslighting o manipulació emocional
És una forma de manipulació en què l’altra persona et fa dubtar de la teva pròpia percepció o memòria. Frases com “t’estàs imaginant coses” o “ets massa sensible” en són exemples típics.
Falta de comunicació o empatia
Quan no hi ha espai per parlar o expressar emocions sense por a ser jutjat o ridiculitzat, la relació pot acabar sent desequilibrada.
Incoherència entre paraules i fets
Quan algú diu una cosa, però fa una altra de manera repetida, mostra manca de compromís o honestedat.
Ignorar les red flags pot portar a relacions tòxiques, dependents o fins i tot abusives. Detectar-les no vol dir trencar automàticament, però sí reflexionar, posar límits i, si cal, buscar ajuda.
Reconèixer-les a temps et permet cuidar la teva salut emocional i establir relacions més equilibrades i respectuoses.
Com actuar davant d’una red flag
1. Escolta la teva intuïció. Si alguna cosa et fa sentir incòmode o insegur, val la pena parar-hi atenció.
2. Parla-ho amb la teva parella. Comunicar obertament pot aclarir si és un malentès o un patró preocupant.
3. Posa límits. És essencial fer respectar les teves necessitats i valors.
4. Demana suport. Amics, familiars o professionals poden oferir-te perspectiva i ajuda.
Foto: GETTY IMAGES
